In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird der Begriff „Milz“ nicht eins zu eins mit der westlich verstandenen Milz gleichgesetzt. Vielmehr umfasst dieser Funktionskreis Aufgaben, die wir aus moderner Sicht auch mit der Bauchspeicheldrüse (Pankreas) oder dem Verdauungssystem in Verbindung bringen würden. Es geht also weniger um das einzelne Organ als vielmehr um ein Netzwerk an Funktionen, das unsere Mitte stärkt und uns mit Energie versorgt.

Die zentrale Rolle der Milz in der TCM

Die Milz gilt in der TCM als das „Zentrum der Mitte“. Sie ist dafür verantwortlich, Nahrung und Getränke in Qi (Lebensenergie) und Blut umzuwandeln und diese anschließend im Körper zu verteilen. Ein gut funktionierendes Milz-Qi sorgt für Energie, Vitalität und eine stabile Verdauung.

Ist die Milz jedoch geschwächt, können typische Beschwerden auftreten – in der TCM sind das z. B.:

• Müdigkeit und Antriebslosigkeit

• Blähungen oder Völlegefühl nach dem Essen

• Heißhunger auf Süßes

• Neigung zu Wassereinlagerungen

• bei manchen Menschen auch Erscheinungen wie Cellulite oder Krampfadern

Wichtig: Diese Zusammenhänge stammen aus der TCM-Lehre und sind nicht direkt mit schulmedizinischen Diagnosen gleichzusetzen.

Ernährung & Lebensstil für ein starkes Milz-Qi

Die TCM empfiehlt, die Milz durch eine bekömmliche und „wärmende“ Ernährung zu unterstützen. Dazu zählen:

• warme Mahlzeiten, gekocht oder gedünstet statt kalt & roh

• viel Wurzelgemüse, Hülsenfrüchte und Getreide wie Hirse oder Hafer

• Gewürze wie Kümmel, Zimt oder Ingwer, die die Verdauung sanft anregen

• bewusstes Essen in ruhiger Umgebung

Auf der anderen Seite können zu viele kalte Speisen, Rohkost, stark Zuckerhaltiges oder hastiges Essen die Milz belasten und das Qi schwächen.

Fazit

Aus Sicht der TCM spielt die Milz-Bauchspeicheldrüsen-Achse eine Schlüsselrolle für unser Wohlbefinden. Sie schenkt uns Energie, sorgt für ein stabiles Verdauungssystem und unterstützt uns darin, das Beste aus unserer Nahrung zu ziehen. Wer also achtsam mit seiner Ernährung umgeht und regelmäßig warme, ausgewogene Mahlzeiten genießt, kann seine „Mitte“ stärken und sich vitaler fühlen.