Must Reads
Kombucha ist ein fermentiertes Erfrischungsgetränk. Die enthaltenen probiotischen Bakterien können unsere Darmflora unterstützen. Zusätzlich können die Hefen das Immunsystem fördern und unser Haar und Hautbild verbessern. Des Weiteren enthält Kombucha viele weitere Vitalstoffe, welche unserer Gesundheit zugute kommen können. Das prickelnde Erfrischungsgetränk schmeckt leicht säuerlich. Durch die Zugabe von Beeren und Kräutern macht es den […]
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Eine der häufigsten Fragen, die mir immer wieder im Bereich der Frauengesundheit und zum Thema Hormone & Zyklus gestellt wird, ist die folgende: „Was kann ich tun, wenn ich an einem Hormonungleichgewicht leide und dadurch z.B. regelmäßig Zyklusbeschwerden erlebe?“ Hier möchte ich dir gerne eine erste Hilfestellung geben, die sich bereits sehr positiv auf deine […]
Must Reads
Heilpflanzen können uns im Alltag dabei helfen, gesund zu bleiben. Jede Pflanze weist verschiedene Wirkungsweisen auf, die wir uns zunutze machen können. Es gibt Heilkräuter, die uns während des gesamten Zyklus unterstützen können, die Menstruation erleichtern oder beispielsweise wundervolle Begleiter im Kinderwunsch oder während der Wechseljahre sind. Wie können wir Heilpflanzen anwenden? Heilpflanzen lassen sich […]
Willkommen auf meinem Blog
Ganzheitliche Frauengesundheit
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Hey, ich bin Ailyn!
Als Heilpraktikerin & Dozentin für ganzheitliche Frauengesundheit, schreibe ich mittlerweile seit 2012 Beiträge rund um das Thema weibliche Gesundheit.
Mein Wunsch ist es, dass wir Frauen unseren wundervollen Körper, unser Hormonsystem und auch den weiblichen Zyklus besser kennen-lernen. Dadurch haben wir die Möglichkeit, präventiv für unsere Gesundheit zu sorgen und achtsamer mit uns selbst umzugehen – in jeder besonderen Lebensphase.
Meine Gedanken und mein Wissen zu diesem Thema findest du auf diesem Blog.
25. Oktober 2024
Da sagte ich noch vor einigen Tagen, dass ich mich hier wahrscheinlich erst wieder Ende Januar melden werde und siehe da – ich habe Sehnsucht danach. Es ist einfach schön, meine Gedanken mit euch zu teilen. 🙂 Und davon gibt es heute ganz viele. Vor allem, wie die nächsten Jahre beruflich aussehen sollen. Babypause und […]
25. September 2024
Diese leckere Power-Bowl enthält alles, was unserem Körper guttut und unsere Darmgesundheit unterstützt. Von Probitotika bis hin zu reichlich Vitaminen und Mineralstoffen, sowie einer extra Portion Omega-3. Die Bowl schmeckt super lecker und frisch. Von süß über salzig, bis leicht säuerlich, kommen alle Geschmäcker voll auf ihre Kosten! Was ist Kimchi? Kimchi kommt aus der […]
22. September 2024
Für dieses leckerer Rezept benötigst du gerade mal 3 Zutaten. Die veganen Mandelsplitter sind im Handumdrehen zubereitet. Die Schokolade ist nur mit Datteln gesüßt, kommt ohne raffinierten Zucker aus und der kleine süße Snack ist frei von Zusatzstoffen und dazu natürlich super lecker. 👉🏻 Übrigens: Die leckeren Pralinen eignen sich auch super als tolles Geschenk. […]
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Geht es dir auch so? Wenn ich an Bounty bzw. an Kokos denke, verbinde ich damit direkt den Sommer. Meer, Strand, Palmen, Kokosnüsse und eine gewisse Leichtigkeit. Inzwischen sind mir die herkömmlichen Kokos-Riegel, welche es zu kaufen gibt zu süß und daher bereite ich vegane Bounty Riegel ganz einfach selbst zu, ohne Industriezucker. Dafür brauchst du […]
Heute möchte ich euch gerne ein kinderleichtes Rezept für ein leckeres veganes Mousse au chocolat vorstellen, das ganz schnell zubereitet ist und sich mit verschiedenen Zutaten aufwerten lässt. Dieses Mal ist eine ganz besondere Zutat dabei, damit wir mehr Omega-3-Fettsäuren in unserem Alltag integrieren können. Sogar meinem Mann hat es wunderbar geschmeckt und er hat […]
Die Ernährungsweise nimmt sehr viel Einfluss auf unser Hormonsystem und damit auch darauf, wie wir uns fühlen. Sind unsere Hormone im Gleichgewicht haben wir meist einen gesunden Zyklus und fühlen uns auch abgesehen davon leistungsfähig und ausgeglichen. Das Hormonsystem setzt sich aus verschiedenen Hormondrüsen (endokrinen Drüsen) zusammen, die über einen sehr feinen Regelkreis miteinander kommunizieren. […]
Es klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Mit Kartoffeln, Nudeln und Reis abnehmen. Das ist tatsächlich in gewisser Weise möglich. Jedoch dürfen die stärkehaltigen Lebensmittel hierfür nicht frisch gekocht, sondern sollten am besten vom Vortag sein. Denn sobald stärkehaltige Lebensmittel, beispielsweise gekochte Kartoffeln, Nudeln oder Reis abkühlen, werden etwa 10 % der in […]
Heute möchte ich euch gerne das Pro EM San von Tisso Naturprodukte vorstellen. Mit 31 hochdosierten, effektiven Mikroorganismen-Stämmen und über 24 hochwertigen Pflanzenextrakten handelt es sich bei Pro EM San um ein lebendiges Naturprodukt. Die Firma Tisso Naturprodukte GmbH wurde 1999 vom Heilpraktiker Albert Hesse gegründet, als er sich auf die Suche nach einem […]
Unser Darm beherbergt eine unglaubliche Anzahl verschiedenster Bakterien. Die Ernährungsweise hat großen Einfluss darauf, wie sich unser Mikrobiom entwickelt. Natürlich ist nicht nur die Ernährung für den Darm wichtig. Vielmehr kommt es auf eine insgesamt gesunde Lebensweise an. In diesem Beitrag findest du viele Ideen, wie du deine Darmflora durch eine gesunde Ernährung unterstützen kannst. […]
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Als Heilpraktikerin & Dozentin für ganzheitliche Frauengesundheit, schreibe ich mittlerweile seit 2012 Beiträge rund um das Thema weibliche Gesundheit.
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